Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dajcie proszę przepis na sałatkę

Tuńczyk z puszki w kawałkach w sosie własnym+serek wiejski+cebulka w kosteczkę i doprawić po swojemu ziołami, albo tylko solą i pieprzem. Albo Tuńczyk (taki sam)+ jajko na twardo w kostkę+ ogórek konserwowy albo kiszony w kostkę+ cebulka w kostkę, albo szczypior. Do każdej sałatki można dodać np. łyżkę gęstego jogurtu żeby fajnie sie wszystko skomponowało (z Bakomy gęsty, bez cukru jest dobry do tego). Można też do sałatek dodawać np. paprykę czerwoną. Ja często robię te sałatki i zamiast chleba jem je nakładając np. na liść kapusty pekińskiej i zwijając. Fajna przekąska i bez tuczącego chlebka. Ja tez miałam takie zawroty głowy. To najprawdopodobniej brak jakichś witamin. Najbezpieczniej jest np. jeść kapuchę kiszoną do drugiego dania, albo kiszone ogórki (najlepiej swojej roboty), bo one dostarczają do organizmu potrzebne składniki. Pij dużo i jedz nawet jeśli nie czujesz apetytu. To mogą być malusie porcje, ale jednak organizm wie, że go nie zaniedbujesz. Jeśli

2 rewelacyjne sałtki: * brokułowa: 1 brokuł ugotowany na parze na pół twardo, pół opakowania fety ok 100 g, mały jogurt naturalny, łyżka majonezu, 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę, sól, pieprz, 2 łyżki prażonego na suchej patelni słoneczniku *porowa: biała część pora pokrojona w półplasterki, marchewka starta na tarce o dużych oczkach, starte jabłko, mały jogurt naturalny, łyżka majonezu, sól, pieprz Ja ostatnio dość często robię sobie te 2 sałatki są pyszne:D

gotowana/usmażona na łyżce oleju pierś z kurczaka (wcześniej posyp mięsko papryką ostrą), warzywa na patelnię. szybko, tanio i prosto :)