Dzień 12 ✔️
✔️Dni bez słodyczy 12/31
✔️Dni bez podjadania 12/31
✔️Balsamowanie 12/31
✔️Stepper 30min-1670 kroków (224min-12 403kroków/800min)
✔️Francuski 30 min (250min/500 min)
✔️Spacer 5 060 (60 230/100 000 kroków)
✔️Trening 8/55 45min (346min/800 min)
Jak zwykle prawie północ 😂 jeszcze tak późno jak dziś nie ćwiczyłam, udało się -pełna mobilizacja i motywacja 🏋️ akurat dziś trening z hantelkami jutro będzie🔥
Dzisiejszy obiad: naleśniki pełnoziarniste z twarogiem, prażonym jabłkiem z cynamonem i orzechami (porcja ok. 400 kcal). Ochota na słodycze opanowana 👌
Z życiowych rzeczy mamy pierwszy ząbek na wierzchu, już wiadomo dlaczego takie kiepskie ostatnio dni i noce 👶
Dobranoc ⭐
Janzja
14 stycznia 2021, 09:13Naleśniki ekstra wyglądają. Gratulacje pierwszego ząbka :)
Francuzeczkaa
14 stycznia 2021, 22:25Machnęłam 6 sztuk aż 😂 ale zjadłam tylko dwa jest sukces 🙂
106days
13 stycznia 2021, 21:58Oo naleśniki wyglądają pysznie ;)) brawo za ćwiczenia tak późno:)
Francuzeczkaa
13 stycznia 2021, 22:27Dziękuję 🙂
czarovnicaa
13 stycznia 2021, 21:11Mam pytanie o stepper, też na nim ćwiczę, ale właściwie nie czuję pracy pośladków. Bolą tylko łydki i uda z przodu, czy też tak masz? :D Ps. Podziwiam za francuski 🥰 piękny ale trudny język
Francuzeczkaa
13 stycznia 2021, 22:31Łydki i uda czuje napewno, bo ja w pozycji lekko pochylonej do przodu ćwiczę a pośladki muszę jutro zaobserwować, bo nigdy aż tak tego nie analizowałam 🙂 Fakt, język francuski trudny bardzo, gdyby nie to że mieszkam we Fr to bym się za niego nie brała 😂
kasiaa.kasiaa
13 stycznia 2021, 04:51Masz siłę ćwiczyć tak późno? 😲 Świetnie Ci idzie 😊
Francuzeczkaa
13 stycznia 2021, 09:44Efekty mnie napędzają, znaczy wiem że muszę, może kiedyś muszę zamienię na chce 🙂 w dzień nie ma opcji bo syn by po mnie skakał, a jednak wolę się skupić na tym co mam robić.
perceptive.
12 stycznia 2021, 23:33Wytrwałości z tym ząbkowaniem :) ps. Dobry sposób na słodycze
Francuzeczkaa
12 stycznia 2021, 23:45Trochę zachodu z przygotowaniem i góra naczyń brudnych ale pycha 😋