Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:-) piątek

Dziś rano 61.7 kg czyli 200g na plusie...i zakwasy w łydkach po wczorajszym skakaniu  ;-) 

Dieta:

5.30 dwie kromki z polędwica drobiowa, plasterkiem sera i papryką 

9.30 kawa z mlekiem i łyżeczka cukru

10.00 sporą garść orzechów włoskich (Angelisia dzięki ;-)) , i garść pomidorków koktajlowych

Wzięłam do pracy jeszcze jogurt ale orzechy tak mnie zasycily ze nie zjadłam go, ba nawet nie działała na mnie zbytnio otwarta w pracy moja ulubiona czekolada z okienkiem z orzechami duuuzymi laskowymi. Za nią dałabym się pokroić. A tu ani kosteczki :-) Pięknie freedomko :-) 

15.30 obiad- grillowana pierś, kalafior,  suszone pomidory, sos jogurtowo-czosnkowy, ocet balsamiczny-  jestem od niego uzależniona, sok pomaranczowy 

 Przepraszam, do góry nogami Ale chyba za bardzo pomanewrowalam telefonem. Nie wiem jak to obrócić.

16.00 kawa z mlekiem i lyżeczka cukru

Planuje: jutro wolne, pewnie posiedzenie dłużej więc zjem bardziej solidna kolację.

18.00-18.30 2 kanapki z pomidorem, ogórkiem i serem, pomarancza 

Wieczorem duża lampka czerwonego polwytrawnego wina plus mąż, no żeby nie było  wino wypite w Jego towarzystwie ;-)

Chrom, woda.

Wychodzi ze po 4dniach diety, dwóch treningach, dwóch seansach w saunie 300 g na minusie. Kur@a fantastycznie ;-)