Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bieganie, interwały, jedzonko ;)

No witam wszystkich :D 

Co za dziwne dni ostatnio! Dużo się dzieje, jednak bardzo pozytywnie ;) Przez całe wakacje staram się utrzymywać dietę, ale wychodziło to średnio, jednak ćwiczyłam w miarę możliwości. Rozpoczęłam przygodę z bieganiem! :D Jeszcze na początku wakacji biegałam tak raz na jakiś czas wieczorami około 5-6 km. Od poniedziałku staram się biegać dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Wstaję o godzinie 7, zbieram się, budzę przez pół godzinki i śmigam :D Wieczorem do tego biegłam póki co jedynie w poniedziałek i dzisiaj powtóreczka :3 

Nie sądziłam, że kiedykolwiek przekonam się do sportu, ale teraz mogę przyznać szczerze, że pokochałam go! Od września lub października planuję wystartować z yogą, ale nie wiem co z tego będzie bo obawiam się, że nie mam żadnych zajęć w okolicy... Zobaczymy co czas przyniesie :D

Zjedzone: 

śniadanie: płatki museli z brzoskwioniowym jogurtem greckim i połówką banana ---> muszę trochę zmienić śniadanie bo to, co jem do tej pory nie utrzymuje mnie pojedzoną dłużej niż na dwie godziny
2 śniadanie: duże jabłko
obiad: ryż z mieszanką warzyw chińskich i kurczakiem
podwieczorek: 2 wafelki ryżowe
kolacja: planuję ugotować sobie jajko na twardo i zjeść z sałatą i pomidorkiem, może poleję trochę ketchupem.

Wydaje mi się, że jem calkiem okej, staram się dostarczać wszystkich potrzebnych składników i jeść do ok. 1200 kcal, ale ciężko mi stwierdzić ile dzisiaj zjadłam. Spalone póki co (według Endomondo) 305 kcal. 

Wieczorem, koło 20 pobiegniemy z kuzyneczką śmigać interwały: minuta sprintu (o ile damy radę) i 2 minuty odpoczynku, tak przez około pół godzinki i potem ćwiczenia statyczne (brzuszki, przysiady itd, pompujemy pupcie ;)) 

Jutro postaram się dodać zdjęcia mojej figury, ale nic nie obiecuję :D I od jutra również zdjęcia jedzonka, żebyście mogły mi pomóc w ocenieniu jak jem, czy dobrze czy może kiepsko ;3 Mam nadzieję, że znajdą się osoby, z którymi będę mogła się wzajemnie wspierać :) 

BUZIAKI PIĘKNE! <3