Za namowami postanowiłam zrezygnować z niej na rzecz zwyczajnej zdrowej diety. Nie ma co się tutaj długo rozwodzić. Przejdę do jadłospisu. śniadanie:
2 ciemne kromki chleba z matką i 2 plastrami sera żółtego
kawałek wędzonego łososia
418kcal!!!!!!!!!!!!
obiad:
1 gotowany ziemniak w mundurku
potrawka ze smażonego mięsa mielonego z pomidorami i bazylią z makaronem
350kcal
kolacja:
świeży sok z marchewek i jabłuszek z sokowirówki :) pyyyycha heh
Xkcal (nie liczę kcal z warzyw i owoców)
Dzisiejsze ćwiczonka? Standardowo :) :
6 min biegu w miejscu z podnoszeniem nóg
przysiady i brzuszki według wyzwania
15 min rowerka
po 100 podnoszeń na nogę
po 50 wymachów w tył na nogę
200x przeplatania nogami
i w sumie tyle heh :)
chceee taaak wyyyyglądać ![]()
sheisevil2013
28 lutego 2014, 17:46Kochana trochę jednak za mało zjadłaś, a śniadanie ma bardzo dobrą kaloryczność :)