Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19.09.2014

PIERWSZY DZIEŃ---- ZACZYNAMY

Planowana pobudka była na godzine 8 lecz sie nie udało wstałam o godzinie 11.

11.00  pobudka i 100 brzuszków                                                                                                      śniadanie: miska płatków pełnoziarnistych z otrębami z mlekiem beztłuszczowym, kawa z tym samym mlekiem i łyżeczka cukru

12.00   siłownia :  30 min kardio oraz 45 min cwiczen na sprzecie z naciskiem na brzuch i nogi

14.00  spacer- 2 km do sklepu na zakupy 

14.30  czeburek ; ciasto z kurczakiem i warzywami

15.45  obiad: 200 g gotowanego brokuła z sosem : smażona pierś z kurczaka z pieczarkami i cebula z łyżką jogurtu naturalnego z przyprawami

16.00  kawka z mlekiem i łyżką cukru 

19.00 kolacja : dwa bananki 

22.00 spacer z pracy 3 km

24.00  100 brzuszków i  idziemy spać :)

Dietetyczny dzień skonczony, oby tak dalej bo sukienka czeka :)