Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1500 kcal dzień 1


Śniadanie : 400 kcal

50 g kasza manna

20g wiórki kokosowe

200g mleko 0.5%

200 ml wody

stevia

II śniadanie: 240 kcal

120g ananas

30g migdały

Obiad: zupa czosnkowa 360 kcal

150g ziemniaki

6 ząbków czosnku

100g cebula

10g oleju( oliwy)

500 ml bulion

1-2 łyżki śmietany 12% lub serka wiejskiego

Podwieczorek: 100 kcal

120g jabłko

100g brzoskwinia

Kolacja: 380 kcal

50g chleb

2 jajka

100g pomidor

50g szynka z fileta

  • angelisia69

    angelisia69

    1 lipca 2015, 04:14

    smacznie,szczegolnie sniadanko ;-)

    • Glory29

      Glory29

      1 lipca 2015, 12:04

      Dieta musi być smaczna, w końcu ma to być zmiana na całe życie, a nie tortury , a kaszka wyszła rewelacyjna, zaczynać dzień od słodkiego i chudnąć - spełnienie marzeń :)