Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok i 17 dni - waga

Witajcie. Dzisiaj dzień wagi. No i jest spadeczek. 😁 No może nie taki jak się spodziewałam , ale jest i jestem wpełni zadowolona 😁😁😁😁😁 W tamtym tygodniu było na wadze 66.1 kg , a dziś 65.5 kg. Spadeczek o -0.6 kg😎

Dzień minął spokojnie i na zabawach z dziewczynkami. 😊

Dietka i ćwiczenia w 100%.

Moje menu:

Śniadanie: kanapki te co wczoraj z cammbertem i pomidorem

Śniadanie2: koktajl ( banan caly, szklanka mleka , otręby 1 łyżka)

Obiad: ziemniaki 320g, brokuły 200g ,  ryba 110g w maselku ( 2 lyżeczki) pietruszką i skórką cytryny wczesniej doprawiona solą, pieprzem i sokiem cytryny)

Podwieczorek: koktajl (1/2szt grejpfruta, banan szt.)

Kolacja: kanapka ( avokado 70g, pomidorki koktajlowe 130g, orzechy włoskie 2 szt, pieprz, bazylia)

Aktywność:

- trening z vitalii 

- rowerek stacjonarny 10km