Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5.09.14

ja zawiesiłam WO na kołku, zniechęciłam się ogromnie bo w soboę waga poszła w góre do 72 kilo i do wczoraj się bujała w granicy 72-72,4 kg  a jadłam poprawnie  więc stwierdziłam że po co mam się męczyć skoro efektów nie ma  bo ja się trochę męczę na WO, prawie nic mi nie smakuje, mam problemy z doprawianiem dań, jedynie jabłka, soki z marchwi i buraków albo grejfruta wchodza mi bez problemu  a reszta dosłownie staje mi w gardle każdym kęsem  tak że podsumowując w ponad 3 tygodnie schudłam 4,5 kilo i to tyle  od dzisiaj nadal w miarę możliwości trzymam dietę ale już nie tak restrykcyjnie, będzie nadal dużo warzyw, ale dodaję też więcej owoców, orzechy, olej ( głównie jako dodatek do sosów do sałatek ) i tak postaram się pociągnąć do urlopu ( wyjazd 19 wczesnym świtem ), a potem all inclusiv więc wiadomo będę jadła wszystko, ale mam zamiar ograniczać wielkość porcji i słodycze i  do domu wróć bez nadbagażu  kto wie, może w przyszłym roku w wakacje spróbuje ponownie 

no i muszę się ruszać więcej i regularnie, póki co idzie mi trochę kulawo, za duże odstępy pomiędzy dniami treningowymi w środę byłam na grzybach, pochodziliśmy 4,5 godziny, potem jeszcze ponad 5 godzin w kuchni przy ich obróbce, poskutkowało to tym że wczoraj miałam ponaciągane mięśnie z tyłu nóg, na pilatesie niektóre pozycje przychodziło mi zrobić z ogromnym trudem i nawet z bólem, ale dzisiaj już jest lepiej a jutro mam stretching, powiem wam że to wspaniałe zajęcia, człowiek czuje i wie że jest pokurczony, że ma przykurcze mięśni albo ograniczony zakres ruchu, a na takich zajęciach wreszcie mogę te miejsca porozciągać do pełnej gibkości jeszcze daleko ale z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej  

pozdrawiam was serdecznie i życzę wielce udanego weekendowania