Od prawie tygodnia wprowadzilam sobie 6 podstawowych zasad ogolnie znanych i staram sie ich przestrzegac :
1. bez słodyczy
2. bez białego pieczywa
3. owoce do południa
4. woda conajmniej 2l
5. trening przynjmniej 3x w tyg po 1h
6. ostatni posilek o 18
----
Obecnie trening obejmuje: Skalpel, bioderka z Tiffany i cwiczenia z hantlami na ramiona.
Pomiary raz w miesiacu :)
...nalezy pamietac o piciu WODY 
i przypomniec sobie dlaczego jest nam potrzebna i niezbedna
warto przyswoic :)
...ja jestem na ZROBIE TO a TY???
Mrs.M
18 grudnia 2016, 22:44walczy walczy i wywalczy :D
BlueLilly
16 grudnia 2016, 08:19...i jak tam pare mirsiecy pozniej? :)
Greta35
16 grudnia 2016, 11:18dalej walcze ze soba aby byc dumna z siebie
Annanadiecie
15 listopada 2016, 13:34Takie proste... i takie skuteczne! Ja walczę uparcie z cukrem w moim menu. Widzę, że jedzenie na obiad porcji kaszy + warzywa + chude mięso wpływa na mnie dobrze.
Greta35
15 listopada 2016, 17:01Niestety zastosowac sie to nie jest az tak proste :( ...ale walcze i ciesze sie jak dziecko gdy 6 zasad moge odhaczyc danego dnia.
annaewasedlak
23 października 2016, 16:14Porządne są te twoje zasady. Ja ostatni posiłek jem o 16 lub najpóźniej o 16:30. Pozdrawiam
Greta35
23 października 2016, 16:37ooo a czemu tak wczesnie?? nie jestes głodna??
annaewasedlak
24 października 2016, 07:57Czasem jestem i piję wtedy dużo wody albo herbatę zieloną
Greta35
24 października 2016, 07:58jaka herbate zielona pijesz?... bo ostatnio trafiam na sam lipy i bez smaku
annaewasedlak
24 października 2016, 16:19zieloną liścisata z grejphrutem albo zieloną z domieszką białej z bławatem
Greta35
24 października 2016, 17:15z jakiej one sa firmy ??
annaewasedlak
26 października 2016, 07:44Loyd ta z bławatem a ta z grejfrutem to BigActive
Greta35
26 października 2016, 09:06Dziekuje...tez z tych firm uwielbiam herbatke tylko tych smakow jakos nigdy nie brałam
annaewasedlak
26 października 2016, 09:28Dobre są polecam mi smakują
Caffettiera
19 października 2016, 18:58Proste, dobre i kluczowe zasady! :) Tylko też trzeba pamiętać że organizm czasem sam mówi co chce. Np jak mi burczy w brzuchu o 20 to coś małego zjem bo głodna nie zasnę :D mam nadzieję, że się trzymasz!
Greta35
22 października 2016, 18:51Czasami upadam ale nie poddaje sie i nie odpuszczam :)
wiola7706
19 października 2016, 17:59też bym chciała wprowadzić takie zasady.
Greta35
22 października 2016, 18:50a co stoi na przeszkodzie???
wiola7706
22 października 2016, 20:07zero silnej woli Gretko
Karampuk
18 października 2016, 19:04brawo! powodzenia
Greta35
19 października 2016, 17:10Dziekuje :)
Annanadiecie
17 października 2016, 11:04Garść porządnej motywacji, za którą bardzo Ci dziękuję!
Greta35
17 października 2016, 11:46Razem jestesmy silniejsze :) Pozdrawiam
magnatie18
17 października 2016, 10:20Ostatnie badania mówią o tym, że nie powinno się pić 2-3 litrów wody, tak jak wmawiano ludziom wcześniej. Organizm sam wie, kiedy potrzebuje nawodnienia. Jeżeli jesz surowe owoce i warzywa to one również mają wodę i to lepiej przyswajalną. Najważniejsze to właśnie dużo surowizny, ze względu na witaminy, minerały, wodę i błonnik. :) Powodzenia.
Greta35
17 października 2016, 10:41Dziekuje. Z pewnoscia cos w tym jest...ale ja czuje ze potrzebuje (nogi puchna, suche usta) tylko w natłoku zajec zwyczajnie zapominam i czasami przez caly dzien moglam tylko 1 szkl wypic...a warzyw surowych to jem stosunkowo mało :(
magnatie18
17 października 2016, 10:47Rozumiem. U mnie 80 % pożywienia pochodzi z surowych warzyw i owoców, reszta to kasze, ryż, ziemniaki, strączki. :)
Greta35
17 października 2016, 10:58Podziwiam...jeszcze latem to moze bym potrafila ale zima to odpada. A miesa nie jesz??