Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
po raz kolejny??


Witam! Jestem grubasem ;/ nie potrafię żyć bez jedzenia ;/ przecież mam prawie 20 lat ;O muszę się otrząsnąć !! nie wiem czemu nie potrafię powiedzieć sobie: NIE!! i po prostu przestać żreć bez przerwy ;/ Dzisiaj pierwsze ważenie i waga pokazała idealnie 95 kg ;/ aż nie chce w to wierzyć ... Na śniadanie wypiłam jogurt truskawkowy 0%.
powiedzcie mi jaki jest realny cel do wakacji??
  • Droll

    Droll

    5 stycznia 2013, 11:43

    Tak, wiem, że nie mam co narzekać na wagę. Obecnie ważę ok. 52. Ale chyba tu chodzi o coś więcej niż same numerki ;-) Może to głupie, ale przypadkiem wpadłam na to https://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=N1o89HwLh_Y&NR=1 i zrobiłam to ćwiczenie. I wiesz co? Od razu odzyskałam energie do ćwiczeń ;-) Jeśli chodzi o cel wakacyjny, to ja bym obliczyła 3/4 kilogramy na miesiąc przy ćwiczeniach i diecie.

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    5 stycznia 2013, 11:40

    Realnie , chudnąc zdrowo czyli 600 g - 1 kg na tydzień możesz zgubić 15- 20 kg . Oczywiście rozsądna dieta i ćwiczenia.

  • zumbowiczka

    zumbowiczka

    5 stycznia 2013, 10:59

    do wakacji moja droga (przy dietce tak ok.1500 kcal i wysiłku fuzycznym) jesteś w stanie zrzucić nawet 15 kg - 20 kg ! :D więc do działa ! masz ponad pół roku :D