A w dzisiejszym menu :
Śniadanie : owsianka na mleku + łyżka cynamonu + łyżka rodzynek
2 śniadanie : Sok świeżo wyciskany z marchwii 330 ml . + Jabłko
Obiad : Zupa pomidorowa (+ Marchew ) zabielana j. naturalnym + ugotowane udko kurczaka
Kolacja : bułka grahamka z szynką z indyka i warzywami , 250 ml kefiru nat.
( Nie jem po 19 )
Co sądzicie o menu ? co dodać , a czego nie jesć ? Jestem początkującą więc potrzebuję waszych rad. 
A jesli chodzi o jakieś ćwiczenia / aktywność to tak :
- 100 brzuszków
- 50 przysiadów
- marsz
