Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzien ehh


mija pierwszy dzien mojej walki ;) zjadlam dzis 6 kanapek ze zwyklym chlebkien (ciemnego nie mialam buu) plus miseczka rosolku i jogurt truskawkowy .. nie wiem ile to może miec kalorii wszystko .. nie umiem ich liczyc niestety. ..;( oczywiscie zaliczylan spacer z psinka i pol godz na orbim ;)

  • WitaminaE

    WitaminaE

    1 grudnia 2014, 20:52

    Ja dzisiaj po ja wiem 3 latach jak nic wydziwiania wpadłam na pomysł, żeby policzyć jakie mam minimalne zapotrzebowanie kaloryczne i co się okazało? że jak cięłam kalorie i chodziłam głodna to cięłam o śrenio 600 kcal za dużo. Co do liczenia kalorii polecam http://www.tabele-kalorii.pl/

    • gummmi21

      gummmi21

      1 grudnia 2014, 21:30

      Dzieki za stronke przyda sie ;)

  • etvita

    etvita

    1 grudnia 2014, 20:46

    Koniecznie zamień ten chleb :) I może wprowadź więcej warzyw i owoce :) Powodzenia

    • gummmi21

      gummmi21

      1 grudnia 2014, 21:29

      Wiem ze chleb musze zmienicc ;) Dziękuję za powodzenie ;)