Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Małymi kroczkami do przodu


Buuu nie potrafię być chyba do końca konsekwentna :( Wczoraj wszystko zjadłam zgodnie z planem, ale nie obyło się bez małego grzeszku. Ale jak tu mieć silną wolę przy takim diabełku jakim jest moja mama?? Nie da się :( Uległam i zjadłam jedną nugatową czekoladkę Merci i jedną truflę orzechową :( No ale zaraz po tym grzechu wsiadłam na rowerek i 40min grzecznie pedałowałam. Wieczorkiem jak zwykle długi spacer z moim psem.

A co dzisiaj??
Garnek z produktami ("jadłospis" na dzień 16 stycznia 2014):
NazwaIlośćPunktyKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyUsuń
 Grejpfrut1.00 x średni (350g)21262.10.734.3
 WASA - Pieczywo 3 zboża1.00 x kromka (10g)0.532.51.10.446
 jaja gotowane1.00 x sztuka (60g)2937.566.360.66
 WASA - Pieczywo z sezamem1.00 x kromka (10g)0.5371.20.65.9
 Ser twarogowy tłusty4.00 x łyżka (20g)2.514014.168.082.8
 KUPIEC - Wafle ryżowe wieloziarniste KUPIEC1.00 x kromka (5g)0.518.950.40.223.65
 Cytryna1.00 x mała szt. (50g)0.5180.40.154.75
 Ser mozzarella "Santa Lucia" (GALBANI)2 x plaster (30g)3154.810.8120.9
 Pikantne skrzydełka z kurczaka Wingsy (FROSTA)5 x sztuka (42g)12560.731.0828.1445.78
 Sałata4 x liść duży (10g)05.60.560.081.16
 Pomidorek koktajlowy10 x sztuka (20g)0.522204
[ Usuń wszystkie ]
Suma:
24 pkt1209 kcal71 g57 g110 g
→ Proporcje i dzienne zapotrzebowanie
Proporcje:Dzienne zapotrzebowanie: