Między I śniadaniem , a drugim 30 min jazdy na rowerku.
55min jazdy na rowerku pomiędzy podwieczorkiem, a kolacją.
A no i oczywiście staram się pić dużo wody. Dzisiaj udało się wypić 1,5litra :) Szkoda, że nie zawsze to mi się udaje, ale ten 1litr staram się wypić codziennie. Poza wodą oczywiście herbata zielona, a jak nie mam jej pod ręka to jakaś inna. Z kawą staram się ograniczać, max. jedna dziennie ale raczej staram się jej nie pić teraz wcale. Ale czasami muszę z racji tego, że jestem niskociśnieniowcem. Gdy żywcem usypiam to bez kawy nie da rady :( Poza tym lubię ją jako smakosz :) Zwłaszcza Etiopię yirgacheffe albo Kostarykę tarazzu.
Hehe kolejny dzień bez słodyczy :D
Garnek z produktami ("5 dzień" na dzień 19 stycznia 2014):
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Polędwica wieprzowa | 69.00 x g (1g) | 1.5 | 95.22 | 13.04 | 4.35 | 0 |  |
| Biotrend - Bio jogurt | 1.00 x porcja (150g) | 3.5 | 150 | 5.55 | 4.05 | 21.75 | |
| PIATNICA - Twaróg wiejski tłusty | 66.00 x g (1g) | 2 | 95.7 | 9.57 | 5.28 | 2.44 | |
| Rzodkiewka | 64.00 x g (1g) | 0 | 8.96 | 0.64 | 0.13 | 2.82 | |
| Pomidorek koktajlowy | 216.00 x 1 g (1g) | 0.5 | 23.76 | 2.16 | 0 | 4.32 | |
| Sałata | 26.00 x g (1g) | 0 | 3.64 | 0.36 | 0.05 | 0.75 | |
| DAUCY - Marchew z groszkiem | 355.00 x g (1g) | 3 | 134.9 | 9.23 | 1.07 | 22.72 | |
| SOKOŁÓW - parówki z szynki sokołów | 83.00 x porcja (1g) | 5 | 219.95 | 10.79 | 20.75 | 1.66 | |
| Szynka z piersi kurczaka | 62.00 x g (1g) | 1 | 60.76 | 13.14 | 0.74 | 0.12 | |
| Pomarańcza | 1.00 x średnia (250g) | 2 | 110 | 2.25 | 0.5 | 28.25 | |
| WASA - Pieczywo 3 zboża | 2.00 x kromka (10g) | 1.5 | 65 | 2.2 | 0.88 | 12 | |
| Suma: |
| |||||||||||||
| Proporcje: | Dzienne zapotrzebowanie: |