Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 44/125 powrotu do diety / FOTOMENU


hej:)


jak tam u was? u mnie juz 44 dzien powrotu do diety:)

narazie się nie waże z powodu @.
ostatnio mam mniej sił i zapału na fitness czy to przez odzywianie?

fotomenu:
śniadanie


nr 1 jem to od miesiaca na śniadanie
jogurt naturalny ,gotowane wiśnie i truskawki, kiwi , jabłko 4 łyzeczki owsianych
II śniadanie
jabłko
obiad


mieso mielone z kurczaka w przecieze, ogorki, pomidor, warzywa 3 szyneczki z twarogiem
kolacja


3/4 markeli, jabłko, twarożek

ile to wszyzstko moze miec kcal na oko?
zawsze sobie tyle nakladam zdrowych rzeczy zeby potem nie czuć niedosytu, lubie sie delektowac pomału wszyzstkim a nie zjesc jeden serek, nie wystarczy mi to i tak zrezygnowalam z mącznych rzeczy i słodyczy.

juz chce sniadanie i to co zwykle <3

ćwiczenia: 1 h fit ball

jutro wódeczka<3




buziak:)
  • ruda19888

    ruda19888

    4 kwietnia 2013, 08:06

    pyszne jedzonko:) Brak ochoty na fitness w pewnym momencie jest normalne...zmęczenie organizmu...wybierz się na basen....poleż odpocznij...

  • siwwaa

    siwwaa

    3 kwietnia 2013, 21:24

    śniadanie mega ;D tylko nie rozrabiaj jutro za bardzo ;D

  • Madeleine90

    Madeleine90

    3 kwietnia 2013, 21:19

    jesz stosunkowo niewiele, poza tym brakuje węglowodanów złożonych a to z nich organizm produkuje energię- także Twoje jedzonko może być powodem osłabienia

  • rroja

    rroja

    3 kwietnia 2013, 20:56

    smacznej wódeczki :D

  • CzarnaMalina

    CzarnaMalina

    3 kwietnia 2013, 19:49

    pyszne jedzonko:)