Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiejszy trening

Środa.... czas klatki.

- wyciskanie płasko 5x 6-8
- wyciskanie hantli w skosie dodatnim 5x 8-10
- ściąganie linki wyciągu na prostych łokciach 4x 10-15
- rozpiętki skos + 5 x 10-12
- pompki szwedzkie na maszynie 3x 12-15

Poźniej oczywiście kardio. 25 min . Wystarczy. Nie ma co przesadzać z treningiem :)

Trudniej z regeneracją, mimo 9 godzin snu. Plecy czuję od soboty. Dieta 2800 kcal. Waga nie spadła  w ciągu ostatnich 10 dni, za to straciłem 1 cm w pasie :) Obecnie 80 kg. Nie ma to jak redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzrostem wagi hehe :)