Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis ? A jak !

Dzisiejsza micha :

musli 50 g
mleko 237 ml
jogurt nat 250g

chili con carne 400 g
biały ryż 100 g

banan 
kurak pierś  150g
ziemniaczki 250g
brzoskwinie 150g

jajecznica z 3 jaj + owsiane 50g
olej lniany 20g

Całość 2535 kcal
Białko 140                                26 %
Węglowodany 300                   56%
tłuszcz 90                                 17%