no waga bez zmian ale trzymam fason!!!!
Ważne że nie wzrosła bo ostatnim czasem moje ciało znów miało święto za świętem hehehe!
Ale trzymam się picia herbatek mianowicie zielonej,czerwonej,la-karnita z L-karnityną,i malinkowej najlepszej na świecie mhy tak
Ważne że nie wzrosła bo ostatnim czasem moje ciało znów miało święto za świętem hehehe!
Ale trzymam się picia herbatek mianowicie zielonej,czerwonej,la-karnita z L-karnityną,i malinkowej najlepszej na świecie mhy tak
abiks
23 listopada 2007, 03:47U MNIE PRZYM TERAZ WIEDZIE , PRACA I JESZCZE RAZ PRACA, STRES... , DLATEGO TAKOWY SUKCES JEST...AŻ SAMA NAPRAWDĘ DZIWIĘ SIĘ ...JESTEM CIEKAWA JAK TAK DALEJ BĘDZIE , CZAS POKAŻE....POZDRAWIAM KRYSTYNA
moonisia100
22 listopada 2007, 15:45Moja dieta to nie była jakaś specialna dieta że trzeba sobie nie wiadmomo co gotować itd. Wyglądała ona tak: Na śniadanie chleb zwykły czy bułki zamienilam na chleb razowy. Obiad pozostał bez zmian nadal jem to co mama ugotuje ale bez kartofli, makaronu tylko mięso i duuużo surowek. Na kolacje jem albo kawałek razowego chleba albo miseczkę płatków Fitness Jeśli chodzi o jakieś zakazane produkty to są to wszystkie słodycze, ziemnaki, makarony, fast-foody białe pieczywo. Moje posiłki wyglądają mniej-więcej tak: sniadanie ok.7.10 - 2 kawałki razowego chleba z serem lub szynką do tego pomidor lub ogórek II ok. 10.30 śniadanie to kawałek razowego chleba około 12.20 jabłko ok. 15.30 obiad mięso + surówki kolacja ok. 17/18 kawałek chleba razowego lub platki Fitness Dzięki tej diecie w niecały miesiąc schudłam prawie 6 kg. Nie piłam żadnych herbatek ani nic z tych rzeczy. cwiczylam codziennie ok. 30 min, taniec. 3 x w tygodniu rower ale tylko po 6 min, jazdy. i raz w tyg. aerobik. Na pytanie czy zostałam przy tej wadze jeszcze nie mogę odpowiedzieć bo cały czas stosuje tą diete. mam tez kilka zasad - nie jem po 18 -nie jem tych produktow ktore juz wymienilam -pierwszy posilek jem zaraz po przebudzeniu - dziennie jem 1000 kcal To by było na tly ejesli mas zjeszcze jakies pytania to wal smialo moge jeszcze tylko powiedziec ze na tej diecie moje kuzynki schudly ponad 10 kg w 3 msc no moze one mialy troche wiecej ruchu ode mnie Pozdrawiam i trzymam kcuiki myślę że tobie też może się udać!!!!!!