Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta Vitalii

Sesja zaliczona, nutella jednak nie ruszona, nowy (stary) program treningowy rozpoczęty :)

Od zeszłej soboty odżywiam się zgodnie z rozpiską otrzymaną od Vitalii. Muszę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolona. Jedzenie jest pyszne, połączenia smaków nieraz tak zaskakujące, że nigdy bym na nie nie wpadła. Na razie jestem na etapie eksperymentów z ilością posiłków - nie mogę się zdecydować czy lepiej dla mnie będzie zjadać 4 czy 5 posiłków dziennie, no i mam też mały problem z określeniem intensywności ćwiczeń. W opcji "najcięższej" jadłam strasznie duże porcje, więc zmieniłam ustawienia i nie wiem, czy sobie tym nie zajeżdżę metabolizmu. 

Obecnie ćwiczę mieszany program złożony z dwóch bardzo znanych i bardzo skutecznych programów treningowych, czyli P90X i Insanity, do tego dochodzą jeszcze treningi piłki nożnej 2x w tygodniu po 90 minut. 

P90X - to trening raczej siłowy, nastawiony na rozbudowanie masy mięśniowej, podczas gdy Insanity to diabelnie ciężki trening interwałowy. O ile w Insanity jest to trening cardio sensu stricte, to w P90X oprócz treningu siłowego są też elementy jakiegoś tam cardio, ale jest ono bez porównania mniej intensywne. 

Jako, że te dwa treningi skupiają się na kompletnie różnych formach ruchu, wydaje mi się, że łącząc je ze sobą można osiągnąć dużo lepsze rezultaty niż ćwicząc je oddzielnie. 

W następnej notce postaram się postaram się powiedzieć coś więcej o obu programach.