Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan treningowy! oby skuteczny!:D oceńcie:)


Heloł!:D Jak wam minął weekend? nam minął deszczowo niestety. Ostatnia samotna nocka dzisiaj jupi:D myślę że opracowałam plan treningowy o to on
Poniedziałek: 30 min rowerek stacjo. planki, 10 min brzuch, 10 min nogi i 10 min pośladki
Wtorek: 20 min hh z masażerem 15-20 min trening cardio Mel B, 30 min rowerek
Środa 30 min rowerek stacjo. planki, 10 min brzuch, 10 min nogi i 10 min pośladki
Czwartek 20 min hh z masażerem 15-20 min trening cardio Mel B, 30 min rowerek
Piątek: 30 min rowerek stacjo. planki, 10 min brzuch, 10 min nogi i 10 min pośladki

weekend wolny:)

Jak myślicie sprawdzi się mój plan czy zmieniłybyście coś w nim?
  • butterflyyyyy

    butterflyyyyy

    9 czerwca 2013, 10:14

    Osobiście wole gotowce. Wszystko podane co robić, ile czasu... To nie znaczy, że twój plan jest zły... Jest bardzo dobry! Jeśli przez miesiąc wytrzymasz to efekty będą piękne :)

  • karcia20011

    karcia20011

    27 maja 2013, 13:28

    Wiecej cardio na raz byloby wd mnie lepiej :)