Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 117 edit


Hej wszystkim

Dodaje wpis teraz bo Antoś śpi i mam chwilę czasu. Wieczorem zrobię trening i kładę się do Ł bo czuję się zaniedbany

Menu
8.30- owsianka z bananem czekoladą gorzką, płatkami migdałowymi
12.00- 2 mandarynki
14.20- makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem brokułem, piersią z kurczaka, jogurt nat + jabłko
17.30- makrela wędzona + kromka chleba słonecznikowego+ kanapka z chleba słonecznikowego salami, serek paprykowy +2 mandarynka
po treningu - koktajl bananowo- kakaowy.

Trening na dzisiaj: rip't circuit + trening brzucha dla zaawansowanych (NG) + 30 min hh
Zaliczony!
Ciał

Miłych snów
  • artosis

    artosis

    17 grudnia 2013, 14:02

    a wiesz ile osob jej klaskalo ? nawet dziekowali jej ,ze ich motywuje no szok ! przykre i smutne ,ale naprawde najbardziej szokujace ,ze ona miala 29 lat ta co to pisala - jakby miala 16 to jeszcze bym to przelknela jakos ,ale 29 to szok normalnie jaki brak wyobrazni.

  • czeresniaaa99

    czeresniaaa99

    16 grudnia 2013, 23:24

    powiel ci ze owsianka mi sie przejadla i teraz jem przewaznie owoce na sniadanie takie mam zachcianki:)

  • naajs

    naajs

    16 grudnia 2013, 23:08

    miłych snów :* :) widzę, że nadal ostro ćwiczysz z NG!

  • pazzobruna

    pazzobruna

    16 grudnia 2013, 21:37

    Ćwiczenia trzeba zmieniać bo się nudzą i ciało się przyzwyczaja także sobie mieszaj :) A te NG wyglądają fajnie i przede wszystkim laska co prowadzi wygląda kobieco a nie jak wysuszona Chodakowska hehe muszę spróbować kiedyś ;)

  • pazzobruna

    pazzobruna

    16 grudnia 2013, 21:17

    Co to za trening brzucha? pyszne menu :)

  • butterflyyyyy

    butterflyyyyy

    16 grudnia 2013, 17:22

    Jak wciąż ćwiczysz to co się chłopinie dziwisz :D

  • Aguilerra

    Aguilerra

    16 grudnia 2013, 15:47

    ale mi się zachciało makreli :D

  • montignaczka

    montignaczka

    16 grudnia 2013, 14:38

    nie zaniedbuj Ł Kochana, bo Ci dostęp do Insanity zablokuje i co będziesz robić? :D