Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 177. Kolejne pytanie;)




Hej

Walentynki, walentynki i po walentynkach Dostałam w prezencie od mężulka pulsometr z pasem Dzisiaj z nim ćwiczyłam ale coś źle nacisnęłam i nic mi nie zapisało muszę dojść do tego jak się go obsługuje

Jutro dzień ważenia i mierzenia. Ciekawe co tym razem mi przyniesie ten tydzień, oby coś dobrego

Trening Pure cardio + bieg 4 km

menu
8.30- wyśmienita owsianka dzisiaj wyszła
11.30- 2 kromki chleba, 2 plasterki klopsa domowego, pomidor, sałata, mandarynka + kawa z mlekiem
14.30- łyżka krupniku, 4 naleśniki żytnie ze szpinakiem i kurczakiem usmażone w jajku na teflonie
19.00- po trening- serek wiejski, kromka z dżemem i kromka z wędliną + kubek kakao, kubek mleka.

Kolejne pytanie do Was 

Przepraszam że zadaje je Wam ale wiem że zawsze doradzicie, wytłumaczycie i wszystko i przepraszam że nie na forum ogólnym.
Chodzi o to że, jeśli jem ok 1800-1900 kcal dziennie i jak przy ćwiczeniach spalę ok powiedzmy 600 kcal to wchodzi jak bym spaliła jedzenie o wartości 600 kcal i zostaje mi bilans na dzień te 1200-1300 kcal? Dobrze jak sobie myślę? czy co są może dwie odrębne rzeczy?

Może głupie jest to pytanie ale myślę że się za nie nie obrazicie a jak ktoś będzie umiał mi wytłumaczyć to bardzo proszę


Miłych snów, udanego weekendu Wszystkim życzę


  • hipa1981

    hipa1981

    15 lutego 2014, 21:48

    Super pomysł miał na prezent. A moim zdaniem dobrze liczysz.

  • montignaczka

    montignaczka

    15 lutego 2014, 20:42

    fajny prezent

  • butterflyyyyy

    butterflyyyyy

    15 lutego 2014, 20:38

    Przestań ciagle przepraszac, ze o cos pytasz... W konncu wszystkie tu jestesmy, zeby sobie pomagac...

  • megan292

    megan292

    14 lutego 2014, 23:32

    To są dwie odrębne rzeczy. To tak nie działa :) To że jesz 1600 czy 1800 kcal wynika z obliczenia CPM, który to uzależniony jest od stopnia aktywności. Od obliczonego CPM odejmujesz kilkaset kalorii po to, żeby chudnąć. Wychodzi Ci np. 1800 kcal i ten pułap jest już pomniejszony o dzienną dawkę ruchu. Tak więc nie możesz znowu od niego odejmować spalonych na ćwiczeniach kalorii :)

  • haveheart

    haveheart

    14 lutego 2014, 22:08

    dzien 177 - hulopowiczka