2sniadanie:jablko,1ciastko z otrebow z owocami(dietetyczne mojej roboty)
obiad;pieczona piers z kurczaka i pieczone warzywa w piekarniku.
podwieczorek;3mandarynki,jablko,garsc borowek z jog.naturalnym
kolacja:2kromki ciemnego chleba z szynka z kurczaka i 1czerwona papryka
caly dzien popijam okolo 2lwody do ktorej wrzucam pokrojone jablko ogorka i pomaranczko:)
cwiczenia na dzis;15min chodakowska kiler(tylko 15 bo po wczorajszych cwiczeniach wszystko mnie bolalo wiec zabralam sie za cwiczenia silowe),10min.mel b posladki,8min mel b abs.10min.cwiczenia na skone miesnie brzucha i 10 min cwiczenia na talie.