Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jest plan a teraz realizacja;)

MÓJ PLAN:
Co konkretnie chcę osiągnąć?  Szczupłe i zgrabne ciało;)
Do kiedy? Do końca kwietnia
Po czym poznam, że to osiągnąłem? Po komentarzach w stylu: ,,świetnie wyglądasz''
Jak to osiągnę?
- rezygnując lub ograniczając słodycze,
- więcej ruchu,
- eliminując spożycie ziemniaków i chleba,
Z jakich zachowań zrezygnuję, by to osiągnąć?
- wyeliminuję pocieszanie się jedzeniem- zajadaniem emocji
Na jakie etapy podzielę mój cel?
minus 5kg, minus kolejne 5kg i ostatnia 5tka