Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
test

Plan treningowy:

Poniedziałek: 20 przysiadów, siłownia (35) + bieżnia (30) = 65 min
Wtorek: 20 przysiadów, 5 minut rozgrzewka + ramiona (10) + nogi (10) + pośladki (10) + 30 minut stepper + rozciąganie (5) = 70 min
Środa: przerwa
Czwartek: 65 minut stepper
Piątek: 20 przysiadów, 5 minut rozgrzewka + całe ciało (20) + pośladki (10) + 25 minut stepper + rozciąganie (5) = 65 min
Sobota: 20 przysiadów, 5 minut rozgrzewka + ramiona (10) + nogi (10) + pośladki (10) + 30 minut stepper + rozciąganie (5) = 70 min
Niedziela: 20 przysiadów, 45 minut basen