Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan treningów - tydzień 1/4 do urlopu

Swoją aktywność trzeba planować z wyprzedzeniem  wtedy większa szansa na realizację. no to najwyższy czas. do urlopu już tylko niecałe 4 tygodnie (panic!!!)

PS. Mamy remont w firmie i pan przewiercił się do instalacji, straciliśmy prąd na chwilę, w trakcie gdy robiłam ten wpis... ale ale niespodzianka - dzięki opcji autozapisu wszystko się zachowało i nie muszę tego robić od nowa :)))))) 

1. Poniedziałek: bieg 45 minut + streching z Asią z KFO (to był ciężki dzień więc więcej nie dałam rady

2. Wtorek: Przerwa

3. Środa: FBW na siłowni z elementami interwałów + interwał na bieżni 15 min 

4. Czwartek: FBW na siłowni z elementami interwałów + cardio metodą ciągłą (lub interwał w zależności od nastroju)

5. Piątek Albo Insanity Plyometric Cardio Circus + streching z Asią albo Wyzwanie z Kasią  (w zależności od tego czy będę miała dostęp do internetu czy nie)

6. Sobota: Rano bieg z tatą 3-5 km + Tabata + streching

7. Niedziela: Przerwa (ew. jak zjem za dużo w święta to wieczorem jakiś szybki trening ;))