Witam Witam ;)
jak w tytule-pomocy :)
jest tu ktoś kto by mógł mi pomóc ogarnąć odpowiednią dla mnie kaloryczność zawartość białka-węgli-tłuszczu w posiłkach?
Szukając na necie mam tylko mętlik w głowie i nic z tego nie rozumiem ;C
Dziś zjedzonych 1513 kcl
ćwiczenia eh są chęci ale jak na razie mój wrodzony niechcemiś sprawia że nie ruszam kuperka ze stołka ;)
a może doradzicie jakieś fajne ćwiczenia na początek ^^
Proszę o pomoc, pozdrawiam Cizia ;3
+ Zrobiłam jakiśtam "trening"
-Mel B Brzuch
-Tiffany boczki (uwielbiam te ćwiczenia <3)
-Skalpel 10 min (nie cierpie tego spokojnego głosu tyle wytrzymałam, chyba nigdy się nie przekonam do tych "cudownych" ćwiczeń ;( )
