Hejka,
ja tylko na chwilkę.
ja tylko na chwilkę.
łooohoo ile dzis roboty. niedawno wróciłam z innego działu, tam tez dym. Każdy martwi się sprawozdanie podsumowującym. wkurzają mnie moi pracownicy. Wszystko zwalają na innych.istna spychologia...Ale już obiecałam się nie wkurzać, bo "złość piękności szkodzi" hahahah mam nadzieje, że jakoś przeżyje do 15...
Wczoraj od razu po pracy. szybki leciutki obiadek i po 16 byłam juz na siłowni...Było fajnie, bo wczoraj weszłam na jakieś forum i wczytywałam sie jak ćwiczyć na orbiterze i chciałam wcielić w życie wszelkie rady... a mianowicie, żeby ćwiczyć interwałowo...
co Wy na to? Jak ćwiczycie?
po godzinie sie tak zmęczyłam i miałam mokrą koszulkę,
stwierdzam, iz będę to robić!!! Like it!![]()
wczoraj jedzeniowo:
śniadanie: owsianka z bananem, kawa z mlekiem
II śniadanie: serek wiejski, jabłko, 2 marchewki, zielona herbata,
obiad: kasza jaglana sałata lodowa, pomidorki- w końcu się przekonałam do jaglanki-jest super smaczna!!!
kolacja po treningu: jogurt mały z wapniem
dziś:
śniadanie: owsianka z orzechami i bananem, kawa z mlekiem
II śniadanie: sałatka do pracy (sałata lodowa, pomidorki, twaróg chudy, kiełki rzodkiewki, pomidor suszony), jabłko, zielona herbata
na obiad: szpinak (cos musze wyczrować;))) z makaronem pełnoziarnistym
kolacja po treningu: najprawdopodobniej serek wiejski z kiełkami i pomidorkiem
A co wcinamy na Tłusty czwartek?????
heheheheh
pączusie, faworki, oponki...mniam!!!!
wracam do robotki; )
miłego dzionka laski!!!!
co Wy na to? Jak ćwiczycie?
po godzinie sie tak zmęczyłam i miałam mokrą koszulkę,
stwierdzam, iz będę to robić!!! Like it!
wczoraj jedzeniowo:
śniadanie: owsianka z bananem, kawa z mlekiem
II śniadanie: serek wiejski, jabłko, 2 marchewki, zielona herbata,
obiad: kasza jaglana sałata lodowa, pomidorki- w końcu się przekonałam do jaglanki-jest super smaczna!!!
kolacja po treningu: jogurt mały z wapniem
dziś:
śniadanie: owsianka z orzechami i bananem, kawa z mlekiem
II śniadanie: sałatka do pracy (sałata lodowa, pomidorki, twaróg chudy, kiełki rzodkiewki, pomidor suszony), jabłko, zielona herbata
na obiad: szpinak (cos musze wyczrować;))) z makaronem pełnoziarnistym
kolacja po treningu: najprawdopodobniej serek wiejski z kiełkami i pomidorkiem
A co wcinamy na Tłusty czwartek?????
heheheheh
pączusie, faworki, oponki...mniam!!!!
wracam do robotki; )
miłego dzionka laski!!!!
Milena.milena1
6 lutego 2013, 21:04Na orbitku cwicze tylko I wylacznie interwal!!! Najwiecej kalorii sie spala I meczy najbardziej!!!
Tysiia
6 lutego 2013, 17:20nie wiem dlaczego ale kompletnie mnie jutro nie ciągnie do tych pyszności tłusto czwartkowych :D ;)))
marissaaa
6 lutego 2013, 12:39Ja nie obchodze tlustego czwartku;P
schudne21
6 lutego 2013, 08:52Hej Skoro tobie spadło z nóg to i dla mnie jest nadzieja:) a masz może jekies porównanie zdjęć albo wymiarów? I jak waga ładnie spadła,gratuluje:)
ButterflyGirl
5 lutego 2013, 14:32ja zjem jednego poczaka zamiast śniadania i lunchu :)
cambiolavita
5 lutego 2013, 14:24Cwiczeni ainterwalowe rzeczywiscie potrafia zmeczyc i sa naprawde efektywne! :)
mili80
5 lutego 2013, 13:13Ale dajesz czadu z siłownią!! :) A menu też extra, ale troszkę chyba mało kalorycznie to wszystko mi wygląda, ale wkońcu dieta hehe :) Buź:*
sky77
5 lutego 2013, 12:22małego pączusia z nadzieniem różanym w ramach 1 posiłku najlepiej na 2 śniadanie :) dobrze kombinuje???:) pracuj dzielnie .... ja po swoich szpinakowych naleśnikach czuję sie zdrowo najedzona ech :) Buziaki :*
OnceAgain
5 lutego 2013, 11:49A fakt teraz tłusty czwartek :) u nas w pracy zawsze dyrektor kupuje dla wszystkich pączka. Ale ja chyba chowam swojego dla Micha :)
no.more1993
5 lutego 2013, 11:37O tak, pączusiiiieeee! :D Wracaj do robotki i wytrzymaj do 15! :D
Invictadomina
5 lutego 2013, 11:33ćwiczenia to naprawdę świetna rzecz. Człowiek zaraz czuje się lepiej :) Oby tak dalej !
Blama
5 lutego 2013, 11:32uwielbiam to jak jestem mega spocona po ćwiczeniach potem prysznic i od razu czuję się chudsza :D