Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ćwiczenia ! + problem :(

po powrocie do sportu potwierdza mi sie, ze trzeba wybrac sport ktory sie robi. trening musi dac w dupe solidnie ale ma byc robiony z radocha. inaczej szybciorem przychoidzi zniechecenie. no i mozna cwiczyc rozne rzeczy, przeplatac, zmieniac.

Na początek nic konkretnego. Ja po prostu tańczyłam, robiłam trochę skłonów, pajacyków itp. Dopiero później włączyłam coś konkretnego.

olej tego kolesia, przeczytaj wasza rozmowe - przepraszam, ale dla mnie to smiechu warte, szczegolnie "a ty jak tam robilas to juz". On sprawia wrazenie jakby Cie nie szanowal. Trzymaj sie cieplo, skup sie na sobie, na swoich pasjach i na cwiczeniach, a jak osiagniesz swoj cel i on zobaczy Twoje zdjecia po metamorfozie to bedzie chcial Cie odwiedzic tego samego dnia ;-) choc lepiej abys nie marnowala juz na niego czasu. Mysle, ze poki co szybkie marsze, rower czy basen (daleko znaczy kilka ulic czy inne miasto? ;) bo w Plocku jest plywalnia, tak?) beda dla Ciebie dobre, bieganie jak zrzucisz troche balastu a Mel B na koncowce zmagan.

Olej go, niedojrzały typ, żałosne są takie pogawędki przez internet...W dodatku tak po prostu, ni z gruchy ni z pietruchy, porusza osobiste kwestie. Polecam bieganko i Mel B : )

daj sobie z Nim spokój...po pierwszy-ja w życiu bym nie jechała do chłopaka na drugi koniec Polski-jak Mu zależy to niech sam sobie przyjedzie do Ciebie,a po drugie-co Go to interesuje tak czy już masz pierwszy raz za sobą? Faceci...-.-

Judogirl, przeczytaj sobie "Dlaczego mężczyźni kochają zołzy", ta książka uczy tego jak być szanującą się kobietą, polecam ^^ może z innej perspektywy spojrzysz na tom znajomość :)

Callanectis jest bardziej na wysmuklenie ciała a nie na spalanie tłuszczu ;) ja polecam cardio na przemian z siłowymi. U mnie ostatnio rządzi rower i to chyba najlepsza forma jak dla mnie spalania tłuszczu ;) wsiadasz na rower i Cię niesie (tylko trzeba jechać średnio 15-20km/h) ;) próbowałam też biegać i na początku było super z każdym kolejnym dniem mogłam coraz więcej przebiec i tak dobiłam do 2,5 km i niestety przez sesje zaprzestałam i teraz nie moge wrocic na dobry tor ;) a i polecam tez zumbe ;) nawet filmiki w domu ;)

weź cokolwiek zacznij ćwiczyć, od przeszukiwania internetów i ćwiczeń nie ma efektów, biegać zacznij chociażby.

Na mnie działał Callanetics, ale wiem, że sporo osób on nudzi, bo jest powolny ;)

uważaj na niego... nie dość, że nagle wyskakuje z seksem to teraz się jeszcze nie odzywa...

Będzie dobrze, sama wiem jak to jest, bo poznałam chłopaka przez internet i zakochałam się w nim, na moje szczęście on we mnie także. Przyleciał do mnie i już we wrześniu będzie roczek razem :)

Bieganie,spacery, basen, mel b :) chłopak wydaje się sympatyczny ale trochę niedojrzały..daj mu czas i zobaczysz jak się to dalej potoczy:*

hej :) Polecam bieganie.. zaczynałam z taką wagą jak Twoja :) Fakt faktem, trzeba uważać na stawy, ale możesz zacząć od interwałów :) jak się zawzięłam czyli DIETA+BIEGANIE chudłam 0,7-1,7 kg tygodniowo :)

Mel B :) zdecydowanie, Chodakowska jest dla mnie nudna :D a Mel dodaje mi powera nawet jak jestem na wykończeniu xD

Chłopak z tego co opisałaś to w miarę sympatyczny ale chyba troche niedojrzały i hmm.. to troche dziwne że tak nagle zaczął o seksie pisać.. Nie lubię takich rzeczy i zgadzam się z komentarzem niżej że u mnie też to go w kiepskim świetle postawiło.. A co do tego że Ci jeszcze nie odpisał to hmm.. chyba faceci tak niestety mają.. My mamy tak że jak ktoś nam nie odpisuje to nakręcamy same siebie i szukamy tego co zrobiłysmy źle a faceci po prostu jak są zajęci to o tym zapominają.. Więc nie przejmuj się, on pewnie za niedługo napisze hah :) A co do ćwiczeń to MEL B RZĄDZI! :D

hmmm fajna rozmowa tylko zdziwilo mnie ze tak z nikad wyskoczyl o seksie.... dziwnie tak troche, w kiepskim swietle go to postawilo w moich oczach... a co do cwiczen to chyba zalezy na jaka partie ciala chcesz glownie zadzialac, albo jakies cardio...

ja jezdze na rowerze i biegam bo to 2 aktywności które sprawiają mi przyjemność ;) a jak nie mam czasu to ide machnac skalpel Chodakowskiej :))) miłego weekendu! :)

Zanim zaszłam w ciążę, to bardzo dużo schudłam podczas wykonywania skalpelu Ewy Chodakowskiej, do tego robiłam 8 Minute ABS.

po każdych ćwiczeniach (wykonywanych prawidłowo , nie na odwal się oczywiście ) będą efekty :) :))))))