Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PO KRÓTKIEJ PRZERWIE.

Już czuję się lepiej, od kilku dni śmigam śmiało na rowerze i wykonuję inne ćwiczenia. A dzisiaj zaczęłam ćwiczyć z "domowym aerobikiem". Na YT śmiało możecie sobie znaleźć pod tym hasłem. Jak się ogląda to ćwiczenia nie wydają się być takie "męczące" że tak to nazwę, ale przy ich wykonywaniu naprawdę człowiek może się zmęczyć a dodatkowo się spocić jak świnia (tak jak ja). 

MENU (wybaczcie że bez zdjęć):

- kromka chleba pełnoziarnistego + polędwica drobiowa + pół pomidora

- nektarynka

- 3 placki ziemniaczane

- brzoskwinia

- połowa 1/4 arbuza

Dodatkowo wypiłam szklankę zielonej i czerwonej herbaty i 1l wody.

ĆWICZENIA:

- 20 minut roweryka

- 30 minut "domowy aerobic"

- 40 pompek na ścianie

- 50 brzuszków

Jak zawsze dużo owoców u mnie i mało warzyw. Wiem.. muszę to jakoś wyrównać, DAM RADĘ.