hallo, widzac lizbe spalonych kcalorii jestem w szoku - o co tu chodzi - jak spala sie ponad 2000 na raz??? zaczelam w koncu znowu chodzic na fitnes i po godzinie na orbim i innych urzadzeniach szacuje ze spale moze jakies 250 -300 - nie umiem dobrze policzyc , ale 2000 - czy sa to spalone kcal przez caly dzien?
Widzac twoje zdjecie nie poznalam cie - w tym sensie ze kilka lat temu widzialam twoje zdjecie z ciemnymi wlosami i duzo wieksza waga - wtedy bardzo mi sie je spodobalo i tak cie zapamietalam,wiec jak sie wpatrzylam ze to ta sama osobka to ciekawie poczytalam wszystkie strony. Podziwiam twoja zacietosc w walce i chcialabym wziac przyklad - mam wiec pyanie - czy zeby osiagnac taki efekt cwiczysz w klubie codziennie? ograniczasz sie do ok 1000 kcal? moze dasz mi jakis tip? Pozdrawiam i zycze duzo radosci.
Na początku chodziłam 3 razy w tygodniu i stosowałam diete 1200-1300 kcal. Te spalone kalorie dzisiaj to przez cały dzień chodzenia. Załatwiałam dużo spraw rano,a wieczorem poszłam na fitness. wszędzie chodziłam na piechotę,zrobiłam jakieś 30 km. nie zawsze tyle spalam. Prócz tego jeszcze 2 godziny zajęć fitness i spalone kolejne 1500 kcal z pulsometrem. Teraz chodzę na finess codziennie oprócz niedzieli,w niedziele nic nie robię. Teraz jem około 2500 kcal,tylko dlatego że dużo ćwiczę,waga nadal spada.
Berchen
25 listopada 2016, 06:17hallo, widzac lizbe spalonych kcalorii jestem w szoku - o co tu chodzi - jak spala sie ponad 2000 na raz??? zaczelam w koncu znowu chodzic na fitnes i po godzinie na orbim i innych urzadzeniach szacuje ze spale moze jakies 250 -300 - nie umiem dobrze policzyc , ale 2000 - czy sa to spalone kcal przez caly dzien? Widzac twoje zdjecie nie poznalam cie - w tym sensie ze kilka lat temu widzialam twoje zdjecie z ciemnymi wlosami i duzo wieksza waga - wtedy bardzo mi sie je spodobalo i tak cie zapamietalam,wiec jak sie wpatrzylam ze to ta sama osobka to ciekawie poczytalam wszystkie strony. Podziwiam twoja zacietosc w walce i chcialabym wziac przyklad - mam wiec pyanie - czy zeby osiagnac taki efekt cwiczysz w klubie codziennie? ograniczasz sie do ok 1000 kcal? moze dasz mi jakis tip? Pozdrawiam i zycze duzo radosci.
Justa1233
25 listopada 2016, 21:59Na początku chodziłam 3 razy w tygodniu i stosowałam diete 1200-1300 kcal. Te spalone kalorie dzisiaj to przez cały dzień chodzenia. Załatwiałam dużo spraw rano,a wieczorem poszłam na fitness. wszędzie chodziłam na piechotę,zrobiłam jakieś 30 km. nie zawsze tyle spalam. Prócz tego jeszcze 2 godziny zajęć fitness i spalone kolejne 1500 kcal z pulsometrem. Teraz chodzę na finess codziennie oprócz niedzieli,w niedziele nic nie robię. Teraz jem około 2500 kcal,tylko dlatego że dużo ćwiczę,waga nadal spada.