Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dziś czwartkowo-dietetycznie-pokutowo

Rano zrobiłam 100 brzuszków metodą kratkową
I ś
kawa z mlekiem 0,5 %, 1 jogurt naturalny activia, 3 łyżki otrębów (250)
II ś
serek wiejski 3% 200g (162 kcal)
Obiad
3 jajka na twardo, trochę jogurtu naturalnego z czosnkiem, solą i pieprzem (ok. 300 kcal)
Podwieczorek
1 jogurt naturalny danone 180g (101 kcal)
Kolacja 
serek wiejski 3% 200g (162 kcal)
ok. 975 kcal

Mam zamiar zrobić jeszcze 120 brzuszków- zrobione :) razem 240
2 litry mineralnej, 2 kawy, herbata