dziewczyny, czuję się ciężko, stosuję dietę, jem regularnie pije 1,5 l wody + zielone herbatki, naprawde u mnie tylko widac po glodowce i jak malutko jem to momentalnie chudne ale po tem tyje..
a jak jem 4-5 posilkow malych duzo owoców i warzyw zero smażonego to nic nie wiedze wrecz przeciwnie..
Fakt mało ćwicze bo jakoś nie mam motywacji i strasznie mnie one męczą potem boli mnie pare godzin głowa..
Doradzcie mi coś jak schudnąc jak mi się uda schudnąć 5 kg chociaż dzięki waszym wskazówką to chyba spełnie każde wasze życzenie!!
pomózcie mi :)
Dzoannna
7 lutego 2013, 21:08Nie można się głodzić bo potem się rzuca człowiek na jedzenie..;/ Gdzies czytałam że trzeba jesć zdrowo i bez głodowania, by metabolizm nie spowalniał :)może idź na zumbe, lub poszukaj na YT i ćwicz ją w domu, będziesz mieć aktywność i do tego dobrą zabawę :)
joanna1989g
7 lutego 2013, 21:06ruch ruch ruch i jeszcze raz ruch zacznij chociaż od spacerów minimum 40minut , to naprawdę dużo daje