Siemka
zaczynam od początku.. nie wiem ;czemu jadłam wszystko mniej, ale jadłam nie uważałam na diete i z ćwiczeniami bylo cieżko więc waga wzrosła ale nie wiem ile..
zaczynam od poczarku
1,5 litra wody
0,5 l czerwonej herbaty
zero slodyczy
zero fast foodów,
za tydzień bieżnia i masaże wyszczuplające u mojej kosmetyczki bardzo skuteczne poodbno.
i musze miec motywacje do ćwiczeń bo nie wytrzymuje zrobilam abs przysiady i trening brzucha i dalej juz nie mam sily jak to zmnienić ?
soperfect
28 marca 2013, 16:32może robisz to dla kogoś? ja np. jak zaczęłam się odchudzać dla kogoś straciłam szybko motywacje.. teraz robię to dla siebie i nawet ćwiczenia sprawiają mi radość ;>