Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy wpis

Waga na wczoraj - 94 kg

Waga którą chcę osiągnąć do końca roku - 70 kg

Do stracenia - minimum 24 kg

Plan:

- 5 posiłków dziennie (wizyta u dietetyka za 2 tygodnie)
- sport 3 razy w tygodniu
- 1,5 l wody dziennie
- żadnych słodyczy (czasem jakiś wyjątek typu dietetyczne lody, galaretka z owocami itp)
- dużo pozytywnego myślenia

Motywacja - mój ślub który odbędzie się 14.06.2014, chcę pięknie wyglądać w sukni ślubnej i być zdrowa kiedy będziemy starać się o dziecko.

Druga motywacja - jeśli do końca maja schudnę 3 kg, mój narzeczony kupi mi prezent, jeśli nie to ja jemu kupię prezent (wartość ok 100zł - szczerze mówiąc żal mi tej stówy więc postaram się jednak zrzucić te 3kg)

Wczoraj byłam na siłowni, spędziłam 60 minut na bieżni, dziś niestety się nie uda.

Dzisiejsze menu:

- chleb fitness style z łososiem wędzonym
- jogurt grecki light z otrębami
- sałatka z grillowanym kurczakiem
- czerwony grejpfrut
- Stimeria