17:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5%
8:00 jabłko, cynamon, 4 łyżki płatków owsianych, herbata z cytryną
10:30 serek wiejski light
12:00 filiżanka kawy z mlekiem 2%
13:30 mix sałat, twaróg (60g), pomidor, ogórek, papryka, cebula
17:30 udko z kurczaka (góra bez skóry), mix sałat, pomidorki, kiełki, dresing
19:00 herbata z cytryną
19:30 rowerek min. 40 minut potem 2 śliweczki