Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pomóżcie


może ktoś mi pomóc w moim pytaniu?Na diecie jestem 3 miesiąc i też ćwicze w domu od 3 miesiecy ,jeżdze na rowerze i od tygodnia robie 6 weidera.Wszystko jest okej schudłam już 11,5 kilo gdzie ważyłam 93 kilo na 168cm i 33 lata. Taki wieloryb byłam krótko mówiąc.Mój problem w tym że coraz mniejszą mam kondycje zamiast coraz wiekszą,czuje to przy ćwiczeniach,przy jeździe na rowerze,co jest grane.......................badania robiłam krew,mocz......wszystko ok.............pomóżcie 
  • Nanova

    Nanova

    22 czerwca 2013, 13:07

    Jesli cwiczysz dzien w dzien bardzo intensywnie organizm nie nadaza sie regenerowac.. Twoj organizm wyczerpal juz rezerwy.. Powinnac mysle jakis czas dac organizmowi odpoczac wykonujac cwiczenia statyczne.. Moze nawet joga by Ci pomogla.. W naszym wieku organizm jesli nie byl za mlodu trenowany nie bedzie zdolny do codziennych treningow od tak.. Albo masz zla diete dopasowana do wysilku.. Pamietaj podstawa kondycji miesni jest zjedzenie weglowodanow przed treningiem co daje energii i bialka tuz po ktore odbudowoje miesnie i je regeneruje po kazdym jednym treningu.. Gdyz poniewaz miesnie buduja sie poprzez "rozrywanie". Pozdrawiam.