ELLOOOOO![]()
No i mamy marzec...kolejny miesiąc zmagań przed nami moje drogie panie..i panowie też![]()
Ja na miesiąc marzec podejmuję nowe wyzwanie...trening z Jillian Michaels,konkretnie chodzi o **30 Day Shred Level **
![]()
Dziś zaliczyłam pierwszy dzień treningu i powiem Wam ,że nie było tak źle jak myślałam.Dałam radę...a przecież z każdym kolejnym dniem powinno być coraz lepiej![]()
A co do diety to nie wiem czy powinnam coś zmienić![]()
...JAK MYŚLICIE?
***
MENU:
-śniadanie godz.8.15
kanapki (kołodziej,szynka,serek,pasztet,sałata,pomidor,rzodkiewka,papryka)
![]()
-II śniadanie godz.11.00
deser (kisiel z budyniem)
![]()
-obiad godz.14.15
kasza pęczak,kapusta czerwona i pstrąg (smażony ,ale zjadłam bez skóry![]()
)
![]()
-podwieczorek godz.16.15
jabłko i gruszka z cynamonem (zjadłam połowę tego co na talerzyku)
![]()
-kolacja godz.18.15
serek wiejski ze szczypiorkiem + kanapka (szpinak,ser,wędlina,ogórek)
![]()
Do picia zielona herbata i woda.
***
ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (1/30)
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki
-8 min.ABS
***
![]()
NO TO WALCZYMY DALEJ![]()
Ja na miesiąc marzec podejmuję nowe wyzwanie...trening z Jillian Michaels,konkretnie chodzi o **30 Day Shred Level **
Dziś zaliczyłam pierwszy dzień treningu i powiem Wam ,że nie było tak źle jak myślałam.Dałam radę...a przecież z każdym kolejnym dniem powinno być coraz lepiej
A co do diety to nie wiem czy powinnam coś zmienić
...JAK MYŚLICIE?***
MENU:
-śniadanie godz.8.15
kanapki (kołodziej,szynka,serek,pasztet,sałata,pomidor,rzodkiewka,papryka)
-II śniadanie godz.11.00
deser (kisiel z budyniem)
-obiad godz.14.15
kasza pęczak,kapusta czerwona i pstrąg (smażony ,ale zjadłam bez skóry
)
-podwieczorek godz.16.15
jabłko i gruszka z cynamonem (zjadłam połowę tego co na talerzyku)
-kolacja godz.18.15
serek wiejski ze szczypiorkiem + kanapka (szpinak,ser,wędlina,ogórek)
Do picia zielona herbata i woda.
***
ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (1/30)
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki
-8 min.ABS
***
NO TO WALCZYMY DALEJ
Madeleine90
1 marca 2013, 23:13idealne menu:) ja dzisiaj z jillian zaliczyłam banish boost:)
basterowa
1 marca 2013, 22:45Menu masz dobre, nie zmieniaj ;) A 30 day shred to bardzo fajny trening ;)
anikah
1 marca 2013, 21:19mi się tam twoje jedzenie podoba :)
Julia551
1 marca 2013, 21:18Ja od jutra zaczynam 30 dni z Ewką-damy radę!;)Menu bardzo smaczne no i zdjęcie motywacyjne świetne!;)
sunsetgirl1989
1 marca 2013, 21:12Trzymam kciuki śliczne zdjęcia zapraszam do odwiedzenia mojego pamiętnika ;) Pozdrawiam!!
SexyKitty
1 marca 2013, 21:11Świetne menu i dużo ruchu, więc sukces murowany :). Ja też od dziś ćwiczę z Jillian, ale inny program :)
Babi10
1 marca 2013, 21:06Pyszne to twoje jedzonko... o tej porze to ślinka cieknie, ale już postanowiłam że dziś już nic nie jem i tego będę się trzymać:)