Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czy znacie jeszcze jakieś "tajemnice" odchudzania?
czy jakieś magiczne sposoby?

- moze byc kawa zwykla zaparzona w garnuszku z cynamonem, kardamonem, imbirem..smakuje pycha ..tylko ze Ty jestes w upalnym miejscu wiec bedzie Ci trudno pic cos takiego.ponadto nienasycone kwasy tluszczowe z ryb wspomagaaj spalanie tluszczu z organizmu

marchewka jest idealnym warzywem bo ma np. 15 kcal a kiedt tówj organizm ja spala to musi wykorzystac 25 kcal więc jedząc marchewke jestes 10 kcaql na minusie ^^

przy jedzeniu owoców z pestkami zachowaj w ustach ostatnią pestkę. Pomaga to przełamać uczucie głodu. Błonnik zawarty w owocach, wyrobach z mąki razowej i warzywach nie zawiera kalorii i pomaga przy trawieniu. Jedz chleb suchy( bez posmarowania) daje poczucie sytości.Szklanka wody wypita przed jedzeniem hamuje apetyt.Guma do żucia- Żucie gumy bez zawartości cukru doskonale pozwala oderwać się od myślenia o jedzeniu. Ssanie kostek lodu pomaga przy przypływie dużego głodu, lód warto zrobić z wody aromatyzowanej ( smak truskawki,mięty),Trick z zaproszeniem: przed wyjściem na proszone przyjecie zjedz odtłuszczony jogurt naturalny kosztem niewielkiej liczby kalorii poczujesz się nasycona przed zasadniczym jedzeniem, chudy biały ser- zamyka żołądek dlatego lepiej spożywać go przed niż po posiłku zasadniczym, jaja gotowane na twardo jedzone późnym popołudniem hamują głód pojawiający się zwykle wieczorem, Chłód- pożeracz kalorii -niska temperatura otoczenia zmusza swój organizm do spalania większej ilości kalorii, Zapach może sycić ale tylko szczególny np. zielonego jabłka, mięty i banana, spróbuj przed każdym posiłkiem przez kilka minut powąchać wybrany owoc lub mięte. Wszystkiego nie testowałam, ale chyba zacznę, kiedyś wyczytałam w gazecie i przepisałam w swój zeszyt i całkowicie o tym zapomniałam. Pozdrawiam

*zielona herbata pomaga w spalaniu tłuszczu * czerwona reguluje prace jelit *chrzan przyspiesza spalanie tłuszczu

działa woda, to pewne, przkekonałams ię o tym, dużo wody i tak cztery kubki zielonej herbaty i masz odprowadzanie wody jak z kranu.

a dlaczego niby magnez w tabletkach pomaga w odchudzaniu?

twierdzi, że ananas świetnie sobie radzi ze spalaniem tłuszczu ! Osobiście raz w tygodniu mam typową dietę ananasową ( naturalnie świeży) Pozdrawiam

Zwykła woda mineralna pita w dużych ilościach idealnie reguluje pracę jelit :)

na kolacje białko..i waga spada!:)

ocet - chyba jakoś wpływa na to że wolniej sie wchłania to co zjemy :) ale nie jestem pewna. apetyt to zmniejsza zjedzenie czegoś na co się ma smaka ;))) hi hi ;))) a tak poważnie to polecam harbaty w przeróżnych smakach na apetyt, ssanie, "ochotę na coś słodkiego" itp :))

pomaga spalac kalorie;-)