Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Karalusza modyfikacja :)

Idę jak burza. Podoba mi się moja własna energia, która mi przy tym towarzyszy. Zmodyfikowałam dietę, bo same warzywka i kurczak to jednak za mało, a może to jednak nie to. Wróciłam do podobnej diety, jak po szpitalu. Nadal muszę ograniczyć mocno mleko i eliminować ciężkostrawny chleb ciemny, ziarnisty itp. po którym rzeczywiście czuję się źle. Co śmieszniejsze mogę nawpieprzać się czekolady (czego już nie robię ) i nic nie czuję, a dwie kromki razowca czuję bardzo mocno. Poza tym po ostatniej sesji z codziennym jedzeniem bułeczek pełnoziarnistych była hospitalizacja i taka męczarnia, że już z racji tego ich nie tknę.

Po modyfikacji:

1. Płatki jaglane na wodzie ( papka) z owocami ( codziennie inne) genialna sprawa. naprawdę nie czuje po nich długo głodu - 6.30

2. Owoc - 9.30

3. Kanapka ( kajzerka z wędliną, kurczakiem i sałatą, warzywem- co tam akurat mam) - 12.30

4. Warzywa na parze, kurczak na parze, ryż lub ziemniaki, czasem jakieś spaghetti z indykiem, pulpeciki indycze z sosem pomidorowym w rozsąnych ilościach i tego typu lekkie dania, które mogę przygotować, poporcjować i  zamrozić na kilka kolejnych dni - 15.30

SIŁOWNIA (poniedziałek, środa, piątek, sobota)

ROWER STACJONARNY ( w domu- 20 min. + po 5 min. każdego tygodnia aż dojdę do 40-45 zobaczymy )

5. Płatki jaglane z owocami jak rano 18.30- 19.00

Wczoraj i dziś tak funkcjonowałam i napadów głodu nie było.