Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
środa

no to tydzien już się toczy z górki

byle do piątku dotrwać 

30 MIN : ja chce miec takie ciałoTammylee Webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 11 dzien - 1686 kcal 

od słodyczy 47

od wina i innych alkoholi 48

od papierosów 65

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 22

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 9

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz