kup sebie polecam z solgara witaminy z grupy B bo maja duze dawki i do tego wit D z K2
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:31
możesz dokupić B3 ze Swansona ale w formie niacyny, bierz tylko po jedzeniu na pusty żołądek nie polecam bo może ci wyjść taka jakby wysypka na skore ale to nie jest nic groźnego to jest efekt rozszerzania maszyn krwionośnych i jest to normalny efekt, niacyna w dużych dawkach działa jak antydepresant wiem bo sama łykam i lepiej się po niej czuje
Ja też bez energii,biorę witd3,magnez,a i tak byle jak sie czuję.Pozdrawiam serdecznie:))
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:19
moze za male dawki? wit D minimum 4000 ja biore 8000 plus K2 i popijam olejem lnianym bo to trzeba brac razem z tluszczem w żołądku inaczej salabo sie w ogole wchlania
A tarczyca jak tam? Objawy wskazują na niedoczynność. D3 bym brała 2000 jednostek i bez tego
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:22
2000 nie ma żadnej wartości leczniczej, najnowsze badania pokazują ze próg przyswajalności jest przy dawce min 4000 wiec najlepiej brać minimum to 4000-5000. Ja biorę 8000 i od 2010 roku nie chorowałam na grypę
Ja przez całą zimę biorę Vitrum D3 forte, podobno w naszym wieku to wskazane, zalecił mi lekarz i jakoś przy ogólnym zawirusowaniu całej rodziny ja trzymam się dobrze i nie choruję, pozdrawiam
Witaj w klubie. Ja biorę witaminy, multiwitaminy, magnez, Wit d i jakoś nie bardzo mi to pomaga.
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:25
ale jakie dawki? standardowe dawki sa masakrycznie zaniżone i tak naprawdę każdy powinien ustalic wlasny próg zapotrzebowania- robisz badania na poziom wit potem bierzesz bardzo duze dawki i obserwujesz jak sie czujesz jak cialo reaguje po kilku mc odstawiasz i robisz znów badania.
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:18kup sebie polecam z solgara witaminy z grupy B bo maja duze dawki i do tego wit D z K2
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:31możesz dokupić B3 ze Swansona ale w formie niacyny, bierz tylko po jedzeniu na pusty żołądek nie polecam bo może ci wyjść taka jakby wysypka na skore ale to nie jest nic groźnego to jest efekt rozszerzania maszyn krwionośnych i jest to normalny efekt, niacyna w dużych dawkach działa jak antydepresant wiem bo sama łykam i lepiej się po niej czuje
kaja1234
8 lutego 2019, 18:47Ja też bez energii,biorę witd3,magnez,a i tak byle jak sie czuję.Pozdrawiam serdecznie:))
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:19moze za male dawki? wit D minimum 4000 ja biore 8000 plus K2 i popijam olejem lnianym bo to trzeba brac razem z tluszczem w żołądku inaczej salabo sie w ogole wchlania
agnes315
8 lutego 2019, 16:43Mam to samo. Byle do wiosny :))
Nattina
8 lutego 2019, 15:59A tarczyca jak tam? Objawy wskazują na niedoczynność. D3 bym brała 2000 jednostek i bez tego
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:222000 nie ma żadnej wartości leczniczej, najnowsze badania pokazują ze próg przyswajalności jest przy dawce min 4000 wiec najlepiej brać minimum to 4000-5000. Ja biorę 8000 i od 2010 roku nie chorowałam na grypę
achaja13
8 lutego 2019, 15:21może magnez wit d i B12
karolcia1969
8 lutego 2019, 12:20vit d i k
KaJa62
8 lutego 2019, 10:32Ja przez całą zimę biorę Vitrum D3 forte, podobno w naszym wieku to wskazane, zalecił mi lekarz i jakoś przy ogólnym zawirusowaniu całej rodziny ja trzymam się dobrze i nie choruję, pozdrawiam
tracy261
8 lutego 2019, 07:53Herbata zielona i dużo zielonych warzyw :) Jakoś unikam sztucznej suplementacji :)
agape81
8 lutego 2019, 07:26Witaj w klubie. Ja biorę witaminy, multiwitaminy, magnez, Wit d i jakoś nie bardzo mi to pomaga.
.Vulpecula.
8 lutego 2019, 21:25ale jakie dawki? standardowe dawki sa masakrycznie zaniżone i tak naprawdę każdy powinien ustalic wlasny próg zapotrzebowania- robisz badania na poziom wit potem bierzesz bardzo duze dawki i obserwujesz jak sie czujesz jak cialo reaguje po kilku mc odstawiasz i robisz znów badania.
Marynia1958
8 lutego 2019, 06:38piszą i mówią,że trzeba D3....biorę,ale czy z tego powodu jest mi lepiej? czy ja wiem? Pewnie brak Ci odpoczynku...słońca,ale też snu...ściskam!
kilarka
8 lutego 2019, 05:52Może faktycznie suplementacja by Ci nie zaszkodziła :)