, ustaliłam sobie konkretne godziny posiłków i myślę, że to dobry patent. To dopiero początek ale mam nadzieję, że tym razem mi się uda osiągną cel. Kilka prób już zaliczyłam i jak zwykle nic z tego nie wychodziło ale może teraz- mam motywacje, no i mam nadzieję, że VITALIA mi też pomoże. Jestem tu już kilka dni, zdążyłam już sporo przeczytać i naprawdę podziwiam te osoby, które walczą twardo i się nie poddają. A więc nic mi więcej teraz nie zostało jak trzymać się diety i ćwiczyć regularnie. Moje dzisiejsze menu:
I śniadanie- 2 kanapki: grahamka z pasztetem drobiowym i ogórkiem.
II śniadanie- 2 wafle ryżowe z jogurtem jogobella
Obiad- makaron razowy z kotletem z piersi kurczaka oraz ogórkiem
Podwieczorek- płatki (śniadaniowe, nazwy nie pamiętam;))
Kolacja- pół gołąbka i kromka chleba razowego (niestety musiałam, ciężko było przetłumaczyć, że nie chce ;/)
No i w między czasie wypiłam sporo herbaty czerwonej i wody z cytryną, no jedna kawa rozpuszczalna z mlekiem (0,5%) :).
Jeździłam też pół godziny na rowerze i skakałam na skakance jakieś 40 minut, mało tego mojego ruchu, ale będę stopniowo wprowadzać więcej. ![]()
A no brzuchy ale dokładnie nie wiem ile bo tak co jakiś czas robiłam.
A no brzuchy ale dokładnie nie wiem ile bo tak co jakiś czas robiłam. Oby tak dalej mi szło, to będę z siebie dumna. ![]()
34rozmiar
4 sierpnia 2012, 07:35Uda się! Jak Tobie idzie?
Karishaa
2 sierpnia 2012, 16:15Dziękuję bardzo, z takim wsparciem to musi mi się udać :))
angiexx
1 sierpnia 2012, 23:39Powodzenia! :)
34rozmiar
1 sierpnia 2012, 23:39super! powodzenia!
YellowMellow
1 sierpnia 2012, 23:37na pewno się uda, nie ma innego wyjścia! powodzenia :))