Dzisiaj pozwoliłam sobie na małe zakupy, ale z tego powodu nie zjadłam konkretnego obiadu. Myślę, że takie "grzeszki" jeszcze bardziej zmotywują mnie do racjonalniejszego odżywiania.
Lista posiłków:
| śniadanie | II śniadanie | "obiad" | podwieczorek | kolacja |
| jogurt naturalny z bananami + szklanka zielonej herbaty | 2 jabłka | 2 bułeczki wieloziarniste, 3 kabanosy | szklanka kefiuru | kasza jęczmienna. ogórki kiszone + szklanka herbaty z pokrzywy |
Zaraz ruszam ćwiczyć! Plan na dziś to: skalpel - E. Chodakowskiej + Boczki Tiffany 
grubas11111
1 sierpnia 2014, 20:33Miłego ćwiczenia ;) całkiem fajne menu, jednak dodałabym więcej warzyw, bo te ogóreczki to tak w sumie tylko były dzisiaj :) i jeszcze większe śniadanie, nie wiem dadaj np płatki owsiane/ otręby do jogurtu i będzie okej, w sumie to malutko kcal dzisiaj zjadłaś, ale myślę że to tak wyjątkowo dzisiaj przez te zakupy :)