Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kaloryczność posiłków

Tak prezentuje się kaloryczność moich posiłków przez pierwsze 4 dni diety:
Dzień 1:
Śniadanie + przekąska I + obiad + przekąska + kolacja
292 + 60 + 357 + 107 + 245 = 1061 kcal

Dzień 2:
224 + 90 + 365 + 156 + 178 = 1013 kcal

Dzień 3:
140 + 88 + 361 + 82 + 157 = 828 kcal

Dzień 4:
149 + 58 + 306 + 129 + 196 = 838 kcal

Sama jestem zaskoczona tymi obliczeniami, ale jak widać posiłek nie musi być bardzo kaloryczny, żeby był sycący i żeby nie czuło się głodu przez najbliższe 3 godziny :)