Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczełam od dziś! Rady?!


Zaczełam od dziś przymierzając się juz drugi raz, było 5 prawidłowych posiłków. i cwiczenia.


    Kobiety Macie Może           Jakieś Rady Dla Mnie?!

                                   Uważam że każda informacja jest dość cenna:D!
  • jusia897

    jusia897

    2 czerwca 2013, 20:02

    Tłuszcz spalamy dopiero po 20 minutach ćwiczeń, więc minimum 40 min, a najlepiej więcej :) Mel B cardio, Mel B abs, Mel B pośladki, Mel B ramiona, spacery szybsze. pozdrawiam :)

  • uczulonanaswiat

    uczulonanaswiat

    1 czerwca 2013, 20:49

    Rady już dostałaś, pod wpisem 1 , i 2 i 3 ;D teraz skumuluj wszystkie ;D

  • Schonheit

    Schonheit

    1 czerwca 2013, 20:47

    Jak chce Ci się jeść a jeszcze nie pora to idź na rower lub spacer! Ja dziś byłam okropnie głodna po drugim śniadaniu, a do obiadu zostały 3h. Wsiadłam na rower, pojeździłam 40 minut i głód minął. Powodzenia!:)

  • Schonheit

    Schonheit

    1 czerwca 2013, 20:46

    Pij wodę, herbatki. Jedz regularnie i zdrowo. Ćwicz. Nie obcinaj zbyt dużej ilości kalorii, myślę że spokojnie przy tej wadze możesz 2000 spożywać.

  • SandyCastle

    SandyCastle

    1 czerwca 2013, 20:42

    cwiczenia, cwiczenia, CWICZENIA !! to najwazniejsze :)

  • AryaS

    AryaS

    1 czerwca 2013, 20:41

    Motywacja i ćwiczenia ! :) no i zdrowe odżywianie !

  • JustynkaF

    JustynkaF

    1 czerwca 2013, 20:35

    Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć i jeść zdrowo! :)

  • Blairann

    Blairann

    1 czerwca 2013, 20:33

    Pielęgnuj swoją motywację. Jest najważniejsza.