Witajcie..
Nie wiem co się ze mną dzieje. Chyba odpadłam z dietą, codziennie jem słodycze...
eh mąż przywiózł z Niemiec i o du*a ...
Ale od jutra koniec z TyM!!!! Biorę się w garść i koniec ze słodyczami.
Ale co do ćwiczeń jest dobrze:
60 przysiadów
100 brzuszków
na przemian z
80 s napinania mięśni brzucha
ćwiczenia na uda.
A co dalej po prostu muszę jakoś zastąpić słodycze tylko jak pozbyć się tego NAŁOGU. Tak, tak dokładnie a nałogu trzeba się jakoś pozbyć.
Kochane kobietki proszę Was o radę. Jakieś pomysły na zastąpienie słodkości.?
Czekam na Wasze radki :) Pozdrawiam.
LadyXXXL
23 lipca 2013, 18:34podobno chrom organiczny bardzo hamuje chęci sięgnięcia po słodkie koleżanka brała i nie ciągnęło ją do nich,dobre też są migdały łyżeczka(90kcal) nie więcej bo mają dość tych kcal ale mniej niż słodycze i dostarczają organizmowi...........Oto co znalazłam w internecie Kiedy masz ochotę na coś chrupiącego i niekoniecznie słodkiego, zapomnij o chipsach i popcornie. W badaniu przeprowadzonym na 65 ochotnikach stosujących niskokaloryczną dietę, kalifornijscy naukowcy odkryli, że osoby, które zaspokajały ochotę na przegryzki orzechami i migdałami, chudli o ponad 50% szybciej niż osoby, które sięgały po inne przekąski, nawet, jeżeli miały one zbliżoną kaloryczność. Hiszpanie odkryli natomiast, że nawet nie zwieszając czasu i intensywności treningów, dieta bogata w jednonasycone kwasy tłuszczowe (najczęściej spotykane w migdałach i awokado), były w stanie szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha (otyłość brzuszna), czego nie mogły osiągnąć, stosując dietę bogatą w węglowodany. Dobra sława migdałów 2007-11-29, mw Migdały cieszą się zasłużoną sławą wśród dietetyków. Są one doskonałym źródłem witaminy E, znanego przeciwutleniacza, oraz magezu i łatwo przyswajalnego wapnia. Regularne jedzenie migdałów skutecznie zapobiega przykrym skurczom mięśni, np. łydek, często trapiącym kobiety w ciąży. Dzięki obecności w migdałach witaminy E, wykazującej działanie ochronne dla układu krążenia, orzechy te obniżają poziom złego cholesterolu, przeciwdziałając tym samym chorobom układu krążenia. Regularne jedzenie migdałów wpływa także korzystnie na cerę nawilżając ją od środka .
WielkaPanda
23 lipca 2013, 17:49Jedyną dobrą metodą jest odstawić całkowicie. Jeden cukierek potrafi zadziałać jak "zapalnik" i potem są kolejne. Ja też jestem łasuchem i ciągle walczę z tym nałogiem.
uczulonanaswiat
23 lipca 2013, 17:18Ja jem oliwki , albo robie sobie kakao light Czyt. Kakao odtl mleko slodzik, lub do kawy dodaje kakao i slodzik .. przede wszystkim przed @ ;) o slodkosciach dukanowskich poczytaj... Ja tam sobie chwale ;) np babki z otrebow z mikrofali... ;)
strength.
23 lipca 2013, 17:18wiem coś o tym, jestem uzalezniona od słodyczy. na razie nie jem juz 2 dni ale ciekawe jak długo wytrzymam..owoce mi nie pomagają, jak mnie złapie chcica, wszystko wciągam jak odkurzacz..póki co, ratuję się gumą miętową..