Zacznę dzisiejszym fotomenu :
Posiłek 1.
serek z dodatkiem olejku waniliowego ( mam ochotę zjeść sobie serek waniliowy ,ale nie wiem jak mam go sama zrobić ,ten smak to nie taki jak jadłam jak byłam mała! Może powinnam kupić laskę wanilii? Musze pokombinować! :)
pieczony camembert
wędzona pierś z kurczaka
papryka ,marchewka
Posiłek 2
Warzywa na patelnie z Hortexu ( orientalne z piersią z kurczaka - koło 150 g)
Posiłek 3 :
marchewka i pistacje ( nie zjadłam wszystkich )
Posiłek 4 :
2 jajka sadzone na szynce ( 3 plasterki)
sałatka grecka ( użyłam połowy sera feta a zjadłam 2/3 sałatki , sałata lodowa, pomidory, ogórek ,cebula czerwona, sos na bazie oliwy )
marchewka , papryka , pierś wędzona z kurczaka
dojedzone : marchewka, porcja sałatki , z 30 pistacji - po ostrym treningu byłam mega głodna!!!
Posiłek 5.
Na ogól jem koło 21 ser biały + jogurt , cynamon i warzywo ,bo ostatnio chodzę spać koło 24 ! :)
Ćwiczenia :
5 min rozgrzewki z Mel B
15 min cardio z Mel B
cały trening Chodakowskiej z gwiazdami
I want those buns
8 min stretch - mój ukochany 'nice and easy guy!'
Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam w butach ,zawsze na boso i było jakoś dziwnie... niektóre ćwiczenia wykonywało się dużo łatwiej, przede wszystkim prościej jest utrzymać równowagę.. Maxy mają trochę podniesiony tył ,dlatego ciężko jednak trzymać ciężar ciała na pięcie , chyba sobie powinnam kupić jakieś fajne buty do treningów a w maxach chodzić codziennie :D ( haha już na początku taki był mój plan ,muszę sobie jechać do outletów)
I moja pulpitowa motywacja :
justa060895
20 stycznia 2013, 12:41Ach, miałam wczoraj kolację zrobioną w Twoim stylu. :) Smacznie było :)
breatheme
20 stycznia 2013, 12:15Ja bym dodała odrobinę miodu i laskę wanilii :) też jestem ciekawa jak zapiekasz ten camembert:)
NowaJaPoRazOstatni
19 stycznia 2013, 21:33od jakiegos czasu zagladam w poszukiwaniu inspiracji kulinarnych do Ciebie i zawsze mnie to zastanawia - jak ten sen camembert zapiekasz?
Licja20
19 stycznia 2013, 21:12uwielbiam te Twoje foto menu :)
Julia551
19 stycznia 2013, 21:07Pysznie tutaj u ciebie;)
Klaudia121444
19 stycznia 2013, 20:54łądnie zdrowo i regularnie BRAWO
anikah
19 stycznia 2013, 20:32smacznie ;) przypominałaś mi o wędzonym mięsku, dawno żadnego nie jadłam ;)
agakam1988
19 stycznia 2013, 19:25Jak zawsze pysznie!
Chemiczka83
19 stycznia 2013, 19:20widzę że pojawia się w menu mięsko. To dobrze, raz na jakiś czas potrzebne:)
assezminceetsensible
19 stycznia 2013, 18:45* słowa 'chyba' zdecydowanie za często używam :D
assezminceetsensible
19 stycznia 2013, 18:44w takim razie jestem szaleńcem :D noo właśnie wiem, ze niezbyt zdrowe albo lubię też wrócić ze szkoły zjeść obiad i iść spać na 2-3 godziny, oj to chyba też niezbyt zdrowe -.- kurcze właśnie figury tych dziewczyn też mi się najbardziej podobają, fajnie by było ubrać sie w takie leginsy i sweterek i tak wyglądać ;< bo na razie to ja bym wyglądała trochę inaczej -.- pieczony camembert wędzona pierś z kurczaka smaki dnia moje chyba :D no ostatnio chyba szalejesz z tymi ćwiczeniami ja się raczej ogarniczam do czegoś ostrego 5x wtygodniu po ok. 45 min więcej nie daje rady ;p
liliputek91
19 stycznia 2013, 18:42super obrazek:) może i mi pomoże:P
Droll
19 stycznia 2013, 18:31Do serka proponuje dodać ekstrakt a nie olejek waniliowy ;-) Do do ćwiczeń, ja robię je tylko w butach. Mam specjalne adidasy do fitnessu, maxy przez swoją podeszwę chyba się do tego nie nadają . A obrazek kopiuję, jest świetny! ;-D