WITAM SŁONKA
W TEN SPOKOJNY JAK NA RAZIE DZIEŃ MAM NADZIEJĘ
ŻE JUZ TAK ZOSTANIE JUZ BEZ DESZCZU ... A CO U MNIE DZIS W PRACY WERWY DOSTAŁAM OD RANO SPRZĄTAM TO DOBRZE BO ZAWSZE COS SIE SPALI JAKOS DOBRY DZIŚ MAM HUMOREK )))
ĆWICZONKA NA DZIS :
300 brzuszków 100 już zrobiona
100 przysiadów zrobione już
100 przysiadów
30 min gimnastyki
30 min stoperek zaliczone
ale po tych przysiadach nogi bola robie tylko pół przysiady
chyba moze tak być >>>?
JEDZONKO :
mleko płatki fitnes
3 l mineralnej z akła silm
pieczywo chrupkie
obiadu dzis nie będzie
jabłko greifrut może kanapka grahama z pomidorkiem
kurde jak miałam wage 67,8 to tak ja zawaliłam tak bardzo bym chciał do niej wrócić mówiłam sobie jak kilo przytyje to zaraz to zrzucę i tak kilo kilo i sie sporo przytyło
POSTANOWIŁAM SOBIE DO 28 MAJA MUSZE WRÓCIC
DO WAGI 68 KG MAM NADZIEJE ZE MI SIE UDA CHCE ZOBACZYC NA CO MNIE STAĆ CZY DAM RADE ZNOWU NA TYLE WYRZECZEŃ JAK NA POCZĄTKU ODCHUDZANIA
TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI :)))
UDANEGO WEEKENDU
jolaamor
7 maja 2010, 17:45wszystko pięknie a ile ćwiczeń ,zazdroszczę ci ja tylko na orbim ćwiczę !!!
Nadia0088
7 maja 2010, 17:21dasz rade tylko musisz byc konsekwentna i systematyczna no i zero desperadosow:P
mama0712
7 maja 2010, 12:40Uda się, uda, trzymam kciuki:)
kas88
7 maja 2010, 11:04zbierz w sobie siły a napewno sie uda :) pozdrawiam i wzajemnie udanego :)
Kenzo1976
7 maja 2010, 10:50Uda ci się napewno, trzymam kciuki, a na spalanie kalorii to ja też się zaraz biorę za sprzontanko, miłego dnia :)
kasiapawelskameede
7 maja 2010, 10:19trzymamy, trzymamy:-) a werwy ci zazdroszcze, bo mi jej troche brak:-( pozdrawiam
renatamama3
7 maja 2010, 10:05to tylko kilo zobaczysz ,że będzie nawet 67 kg pozdrówka u mnie właśnie zaczeło padać.
qwas
7 maja 2010, 09:29spokojnie wrócisz ... trzymaj się dietki i będzie dobrze :D